A better tomorrow

최근에 집에서 운동을 조금씩 하는데 간만에 윗몸일으키기를 하는데 잘 안되는 것입니다. 전에는 물고기가 파닥거리듯이 잘했는데 운동을 하지 않으니 체력이나 근력이 사라졌나 봅니다. 그래서 오늘은 윗몸일으키기 잘하는법 및 잘못하면 위험한 부분에 대해서 알려드리겠습니다. 뱃살을 제거하고 근육을 키우기 위해 집에서 하는 운동을 알아보고 있습니다. 장비도 필요없고 쉽게 할 수 있는 운동이 몇 가지 있는데 그 중에 하나가 바로 윗몸일으켜기입니다. 하지만 잘못된 운동방법으로 효과를 보기보다는 몸에 무리를 줘 근육통이나 디스크로 고생하는 경우도 있기 때문에 바른 운동법을 알아야 합니다. 다치지 않고 정확한 동작 및 호흡법으로 하는 것이 윗몸일으키기 잘하는법 입니다. 많이한다고해서 좋은 운동도 아니고 빨리 한다고해서 잘하..