마른남자 운동법 가장 대표적인 3가지
새로운 해가 시작되고 헬스를 등록했습니다. 하지만 핼스를 다녀본적도 없고, PT를 받은 적도 없다보니 그저 런닝머신에서 걷고 뛰는 것이 가장편하기는 합니다. 편하려고 운동하는 것은 아니니 오늘은 마른남자 운동법 소개를 하고 본격적으로 운동을 하겠습니다. . 우선 헬스장에 처음이고 몸이 마른남자들을 위한 운동법을 찾아보면 대근육 운동을 추천하고 있습니다. 대표적인 대근육운동으로는 스쿼트 데드리프트 벤치프레스입니다. 물론 헬스를 오래하시는 분들도 워밍업으로 많이 하는 운동이기는 합니다. 특히 스쿼트는 대표적인 하체 운동으로 꾸준히 사랑받는 운동이고 효과가 금방 나타나는 운동이라고 할 수 있습니다. 또한 상체에서는 벤치프레스가 대표적인 운동입니다. 상체를 빠르게 키우기 위해서는 꼭 필요한 운동입니다. 대표적인..
레저정보
2017. 1. 3. 09:20