팔뚝살 찌는 이유 및 빼는법 소개

여름에 민소매옷을 입거나 휴가갈 때 멋진 수영복을 입고 싶지만 겨울에 먹은게 그대로 지방으로 남아 있어 참 불가능한 이야기 입니다. 다른 부분도 민감하지만 팔뚝에 근육도 아닌 살이 많으면 이 것도 참 보기 싫습니다. 그래서 오늘은 팔뚝살 찌는 이유 및 제거하는 방법에 대해서 소개해볼까합니다. 

팔뚝의 경우 운동량이 다른 부분보다 지방이 적어 쉽게 빠지지 않고 축적됩니다. 그리고 혈액순환이 잘되지 않는 증상도 이와 같습니다. 그래서 겨드랑이를 쳐주거나 림프마사지를 해주는 것만드로 약간의 효과를 볼 수 있습니다. 

전체적으로 혈액순이 잘되지 흐리지 않으면 팔뚝이 쉽게 굵어질 수 있습니다. 팔뚝살 찌는 이유 중에 하나인데 그래서 건강관련 방송에서 겨드랑이를 쳐주는 마사지를 하면 건강에 매우 좋다고 소개되었는데요. 약간 민망하지만 혼자있을 때 자주해주시기 바랍니다.  

다른 살도 마찬가지지만 찌는건 쉬운데 줄이기 위해서는 그 이상을 노력해야 된다는 사실을 기억하시면  팔뚝살 빼는법 보다 평상 시 생활습관을 고쳐야하는 것이 더 중요하다는 것을 알고있을 것 같습니다. 팔뚝은 움직임이 많지 않고 지방소모가 많지 않은 부분입니다. 따라서 사무실이나 업무공간에서 활동할 때 자주 움직여주고 스트레칭을 해주시면 도움이 됩니다. 

팔뚝살 찌는 이유 관련해서 간단하게 알아보았는데 결과적으로 활동량이 부족한 것입니다. 그래서 팔뚝살 빼는법 역시 반대로 생각하시면 됩니다. 평상 시 거의 사용하지 않는 신체지만 일부러 걸을 때 할동작을 크게 하거나 스트레칭을 통해서 팔뚝을 자극하면 좋습니다.  그리고 자극을 조금씩 주면 효과가 좋습니다. 모든 운동이 마찬가지지만 꾸준하게 하는것이 좋습니다. 

간혼 팔뚤살 빼는법 소개해준다고 하면서 결과적으로 팔뚝지방분해주사라든지 미용시술을 통해서 제거를 하는 방법을 알려주는데 그런 방법은 누구나 할 수 있습니다. 하지만 비용도 적지 않지만 제거 후 다시 살이 생겨서 효과는 오래가지 않을 것입니다. 물론 다시 팔뚝지방분해주사 맞으면됩니다. 그러면서 중독으로 갈 수도 있는 문제가 있고, 비용도 계속 발생하기 때문에 저는 다른 방법을 소개합니다.

우선 집에 아령이 있으면 좋은데 없으면 물병이나 탄력 밴드를 이용한 팔뚝살 빼는법 운동을 소개해드릴 께요. 일단 아령을 가볍게 잡고 발은 어깨넓이로 벌인 상태로 그대로 한쪽 팔을 어깨선까지 올려줍니다. 그리고 내리고 다시 반대편 아령을 들어 올려주시면됩니다. 가볍게 15개 ~20개 씩 3세트 해주면 좋습니다. 

두 번째 운동으로는 아령을 들고 머리위에 파을 쭉뻩어 올리고 어깨까지 내렸다가 다시 올려줍니다. 마찬가지로 15개씩 3세트 정도 하시면 됩니다. 아령이 없는 경우 무릎을 땅에 대고 팔굽혀 펴기를 하는 것도 효과가 좋습니다. 이 밖에도 다양한 운동법이 있지만 저는 아령을 이용한 여러가지 운동이 가장 효과정이라고 보여집니다.

그리고 운동을 할 수 없는  상황에서는 팔에 자극을 줄 수있는 운동을 찾아하시면 됩니다. 중요한 것은 어떤 운동을 하는가가 아니라 꾸준하게 팔뚝에 자극을 주고 혈액순환에 도움이되고, 지방을 연소시키는데 도움되는 운동을 지속적으로 해주는 것입니다. 이상으로 팔뚝살 찌는 이유 및 빼는법 소개를 마치도록하겠습니다.