A better tomorrow

입안에 염증 빨리 낫기 최근에 구내염으로 인해서 몇 일 고생했는데요. 보통 입안에 염증 및 통증 등이 생기는 것을 이야기하는데 대부분 면역력이 약해지는 순간 발생하는 것 같습니다 저 역시 일 때문에 신경도 쓰고 스트레스도 받았는데 그것 때문인 것 같습니다. 면역력이 약해지면 아무래도 세균 등에 쉽게 노출되기 때문에 구강질환이 쉽게 생길 수 있습니다. 따라서 빨리 회복하는 방법은 쌓인 피로를 풀고 스트레스를 줄여주는 방법이라고 할 수 있습니다. 물론 떨어진 면역력을 다시 키워주는 것도 필요하기 때문에 비타민 및 건강식품으로 몸을 건강하게 하는 것이 대표적인 방법입니다. 한번 걸리면 입안에 염증 때문에 최소 일주일 정도는 무엇을 먹거나 말을 할 때 통증이 있고 입에서 냄새까지 날 수 있으니 미리 예방하는 것..

시야결손 장애는 시신경 손상으로 인한 것이면 부위에 따라서 여러가지 형태로 나타날 수 있습니다. 시신경의 손상으로 인한 따라 여러 형태로 나타날 수 있습니다. 장애 증상도 무조건 시력이 없어지는 것이 아니라 손상 정도에 따라 시력저하의 차이가 있습니다. . 시야결손을 나타내는 질환 들은 대부분 완만하게 진행되기 때문에 쉽게 인지를 못하는 경우가 있습니다. 두 눈으로 보고 있기 때문에 한쪽 눈이 잘 보이지 않는 것을 다른 눈으로 보완하기 때문에 아이들의 경우 심각한 손상이 있고 난 후 알게되는 경우가 많습니다. 그래서 정기적인 시력검사는 필수 입니다. 시신경은 여러갈래로 되어 있고, 신경섬유에서도 손상이 심하지 않은 범위 내에서는 시력 개선을 위한 치료가 가능합니다. 막힌 혈류를 개선하여 혈액의 흐름을 도..

새로운 해가 시작되고 헬스를 등록했습니다. 하지만 핼스를 다녀본적도 없고, PT를 받은 적도 없다보니 그저 런닝머신에서 걷고 뛰는 것이 가장편하기는 합니다. 편하려고 운동하는 것은 아니니 오늘은 마른남자 운동법 소개를 하고 본격적으로 운동을 하겠습니다. . 우선 헬스장에 처음이고 몸이 마른남자들을 위한 운동법을 찾아보면 대근육 운동을 추천하고 있습니다. 대표적인 대근육운동으로는 스쿼트 데드리프트 벤치프레스입니다. 물론 헬스를 오래하시는 분들도 워밍업으로 많이 하는 운동이기는 합니다. 특히 스쿼트는 대표적인 하체 운동으로 꾸준히 사랑받는 운동이고 효과가 금방 나타나는 운동이라고 할 수 있습니다. 또한 상체에서는 벤치프레스가 대표적인 운동입니다. 상체를 빠르게 키우기 위해서는 꼭 필요한 운동입니다. 대표적인..

벌써 또 1년이 지나 새해가 시작되었네요. 정말 나이가 빠르게 먹는 것 같네요. 나이때문인지 요즘 어깨가 너무 아파요 오십도 아닌데 오십견이 온것인지 운동을 안해서 굳어가는 것인지 정말 특별히 다치지 않았는데 아프니까 더 걱정이 됩니다. . 예전에는 과음을 해도 출근하는데 전혀 문제 없었고, 하루 종일 놀거나 운동을 해도 다음날 바로회복되던 체력은 없어지고 여기저기 아프기 시작하는 나이가 되었나 봅니다. 참 슬프네요. 새해 첫날부터 자고 일어났는데 왼쪽 어깨가 너무 아파요 처음에는 잠자는 자세가 잘못되어 그런가 보다 할 수 있지만 오래 전부터 신호를 보냈던 것 같기도 합니다. 가끔씩 뻑뻑한 느낌도 있었고 땡기는 느낌도 있었습니다. . 보통 나이 사십이 넘어가면서 어깨 때문에 고생하는 분들이 많습니다. 일..

아이가 발바닥 가운데 통증 때문에 한동안 고생하다가 요즘은 좀 좋아졌습니다. 날씨가 좋은 날이면 같이 산책을 하는 시간을 너무 좋아하는데 그 동안 통증이 있다고 해서 아무것도 하지 못했는데 꾸준한 마사지 및 스트레칭 그리고 물리치료까지 치료를 위해서 관리해 줬더니 거의 정상 컨디션으로 돌아온 듯 하네요. . 그래서 어제는 조금 빨리 걷기도 하고 빨리 뛰기도 했는데 통증이 없다고 합니다. 처음에 통증이 있다고 해서 무시했다가 한 참 지나도 좋아지지 않아서 처음에는 발목이 다친 것으로 알고 병원에 가서 사진도 찍어보고 했는데 전혀 문제가 없어서 많이 걱정했었습니다. 물론 아이의 발 모양이 평발도 아닌데 원인을 정확하게 몰라서 CT까지 촬영해야 되는지 걱정했는데 병원에서는 그냥 지켜보라고 하더라고요. 성장하면..

겨울에 제가 즐겨먹는 과일은 감입니다. 물론 감이라는 의미가 홍시 대봉감도 포함입니다. 겨울에 이 보다 맛난 과일은 아직 만나지 못한 것 같은데요. 무엇보다 맛도 좋지만 단감효능 몇 가지를 알면 여러분들도 자주 먹게 될 듯합니다. . 그래서 제가 오늘은 단감의효능 소개를 하려고 합니다. 단감은 가장 오랜역사를 가진 과실수로 오래전 부터 먹거리로 많이 이용되었다고 합니다. 그래서 제사상에도 꼭 올려야하는 과일입니다. 예전에 시골에 가면 흔하게 보이는 과일나무 중에 하나가 감나무였고, 서울 주택에서도 쉽게 볼 수 있는 과일 나무가 바로 감나무입니다.단감의효능 중에는 비타민C가 많이 포함되어있어 면역력과 심장병 그리고 항암작용에도 도움이된다고 합니다. 뿐만 아니라 숙취해독 효과도 있어서 요즘 같이 술자리가 많..

원래는 그렇지 않았는데 어느날 발톱손질을 하다보니 손톱깍기를 사용할 수 없을 정로로 발톱이 울퉁불퉁 합니다. 그리고 전체적으로 새끼발톱을 빼고 거의 다 그렇게 변형이 되었습니다. . 발을 많이 사용하거나 축구나 과격한 운동을 하지 않기에 특별하게 발톱이 두꺼워 지는 이유가 없는데 알 수없는 일입니다. 물론 나이와도 관련이 있을 수 있고, 무좀이라는 균에 의해서 발생할 수도 있습니다. 하지만 중요한 것은 대부분의 남자들은 발톱이 울퉁불퉁 해도 특별하게 신경을 쓰는 사람이 없다는 것입니다. 아프거나 너무 보기싫지 않으면 그냐 그렇게 지냅니다. 근데 여름에 샌달을 신어야 하는 경우 좀 불편할 수는 있습니다. . 그래서 발톱이 두꺼워 걱정하시는 분들을 위해서 몇 가지 알아보았는데 특별한 외상없이 발톱이 툭 튀어..

크리스마스 이브입니다. 여러분들은 잘보내셨나요?저는 어제 가족들하고 즐거운 점심을 먹었습니다. 저녁은 너무 복잡할 것 같아서 일찍 선물도 사고 영화도 보고 점심도 했습니다. 솔직하게 처음가본 집입니다.리미니라는 파스타입니다. 물론 다양한 메뉴가 준비되어 있지만피자와 파스타 종류가 맛이 좋습니다. 일단 맛있게 먹기 위해서는 샐러드를 주문합니다.가볍게 닭가슴살로 만든 샐러드를 먹었습니다. 소스가 맛이 좋아서 겨우 먹었네요.역시 샐러드는 돈이 아깝다는 생각을 합니다. 그리고 메뉴이름은 모르겠지만 빵을 파내고 그 속에 크림스파게티를 담아온 메뉴입니다.정말 맛이 좋습니다. 빵은 고소하고 면발은 부드럽고 소스는 맛있습니다. 아이들도 좋아합니다. 그리고 세번째 메뉴입니다.통새우 파스타인데 크림보다는 입맛이 떨어졌습니..

발톱이빠지는꿈 해몽입니다. 제가 꿈속에서 너무나 생상한 꿈을 꾸고난 후 바로 해몽을 찾아봤는데요.. 발톱이 빠지는 것은 자신의 뒷배경이나 후원, 협조적인 주변 지인과의 결별이나 큰 다툼을 의미하거나 후견인 역할을 하는 지인이나 가까운 가족 및 연인과의 문제로 근심하는 일이 생기는 꿈입니다. 따라서 주의하라는 꿈이라고 할 수 있고 주변인들과의 대립은 최대한 피하는 것이 좋습니다. 빨톱이 빠지는 꿈은 우환이나 걱정할 일이 발생할 수 있고, 재물이 나가고 사업억으로는 손실이 생길 것이라는 것을 의미하고 있어 무리한 일에 대한 진행, 이사, 확장 등은 하지 않는 것이 좋습니다. . 만약 발톱이 빠지고 새로운 발톱이 자라는 꿈의 해몽은 기존의 대인관계가 정리되고 새로운 사람과의 대인관계를 형성하는 것을 의미합니다..

여성이라면 생리기간 중 통증으로 인해 고생해본 적이 한번쯤은 있을 것입니다. 대부분의 생리통의 원인은 오한과 골방의 틀어짐이라고 볼 수 있습니다.. 근본적인 원인을 치료해야 되겠지만 잠시라도 집이나 일상에서 활동 중 생리통 심할때 자세 몇 가지를 소개해 보도록 하겠습니다. 생리통은 생활습관에서부터 영향을 받는데요. 평상 시 다리를 자주 꼬고 굽이 높은 신발을 자주 신는 경우 신체나 골반에 무리를 주기 때문에 생리기간 중에 통증이 발생할 수 있습니다. 그래서 통증이 심한 분들은 스트레치 및 요가 같은 운동을 통해서 골반을 바로 잡아 주는 것이 도움이 됩니다.. 첫 번째로 추천하는 자세는 나비자세라고 할 수 있는데요. 가부좌 자세로 가슴을 펴고 허리를 똑바로 세운 자세로 숨을 들이쉬면서 양 발바닥을 마주보게..